オンラインでのやり取りが当たり前になった昨今、オンラインで受けるヨガも増えてきましたね。
お家でマイペースにヨガが出来ることに魅力を感じている方も多いのではないでしょうか。
「でも、本当に続けられるの？」と不安に思うこともありませんか？
今回は、オンラインヨガの実態や継続のコツについて紹介していきたいと思います。
オンラインヨガのメリット
1. 時間と場所の自由度が高い
一番のメリットはやはり、移動時間が不要なことではないでしょうか。
受けるクラスにもよりますが、好きな時間に実践出来て、着替えやお化粧が不要なのは魅力的ですよね。
2. 人目を気にせず集中できる
スタジオレッスンは、どうしても周りの人の目が気になるもの。
自宅で出来るオンラインヨガであれば、自分だけに集中して取り組めるでしょう。
初めての方はもちろん、慣れている方でも、色々なポーズにチャレンジしていけるはずです。
3. コストが抑えられる
スタジオ料金と比べてオンラインヨガは料金が割安なことが多いです。
また、月額制のサービスが多く、月に受ける回数によっては、かなりお得にレッスンを受けることが出来るでしょう。
4. 豊富なレッスン内容
オンラインヨガには、様々なスタイルやレベルのクラスがあり、自分に合ったレッスンを選択可能です。
また、著名なインストラクターのレッスンが受けられるところもあります。
オンラインヨガのデメリット
1. 直接的な指導が受けにくい
オンラインという性質上、どうしてもインストラクターによる細かな姿勢の修正は難しい面があります。
また、スタジオのように、レッスン以外の時間などに気軽に質問や相談がしづらい場合があります。
2. モチベーション維持が難しい
自己管理が出来ないと、モチベーション維持が大変かもしれません。
お家の中には誘惑が多いですよね。
3. 技術的な問題
安定したインターネット環境は必須です。
機器や回線トラブルでレッスンに参加出来ないことがあるかもしれません。
オンラインヨガを続けるコツ
1. 定期的な時間を設定する
まずは、曜日や時間を決めて習慣化してみましょう。
カレンダーにスケジュールを入れ、あれば通知機能を活用するのも良いでしょう。
2. ヨガスペースを作る
専用のヨガスペースを確保し、マットを常に出しておくのはいかがでしょうか。
また、自分の気分が上がるアイテムを置くのも、モチベーションアップに効果的です。
3. 友人と一緒に始める
お互いに励まし合える仲間を探して見ましょう。
SNSで日々のレッスンでの気づきを共有するのも効果的です。
4. 目標を設定する
以下のような目標を設定してみましょう。
- 短期・中期・長期の目標を立てみる
- それらの目標を達成したら自分へのご褒美を用意する
- 飽きないようにいろいろなレッスンを受けてみる
- 新しいスタイルや難易度の高いクラスに挑戦する
まとめ
オンラインヨガは、自分のペースで、好きな時にレッスンを受けるなど、
柔軟にヨガに取り組めるという大きなメリットがあります。
その反面、自己管理が必要で継続には工夫が必要でしょう。
しかし、適切な目標設定や環境作りをすることで、十分に続けられるはずです。
自分に合ったサービスを選び、無理のないペースで始めてみてはいかがでしょうか。
